Hamilelikte kilo!

Hamilelikte kilo almak

Hamileler, gebelik süresi boyunca bebeğin sağlıklı büyümesinisağlamak için besleyici yemekler tüketmelidir. Hamile kadın, normalden100-300 kalori daha fazla tüketebilir. Hamile kadınlar, hamilelik sırasında ne kadar kilo alabileceklerini doktorlarına danışmalıdır.

Hamilelik sırasında kilo alımı için katı kurallar olmadığını unutmayın. Her kadın kendi mevcut vücut ağırlığına göre farklı olduğunu unutmamalı ve herkesin farklı olarak fazla veya daha az kilo artışı olabileceğini bilmelidir. Kilo alımı da anne karnında bebeklerin gelişimi ile birlikte değişecektir.

Her üç aylık dönemde ideal vücut ağırlığı görmek için kullanılabilir temel kurallar vardır.

Gebelik öncesinde normal kiloda iseniz;

İlk üç ay 3-5 kilo
İkinci ve üçüncü üç aylık dönemde haftada yaklaşık 1-2 kilo

Gebelik öncesi zayıf iseniz;

İlk üç aylık dönemde 5-6 kilo veya daha fazla; (Mutlaka doktorunuza da danışarak)
Ikinci ve üçüncü üç aylık dönemde haftada ortalama 1-2 kilo

Gebelik öncesi kilolu iseniz;

İlk üç aylık dönemde yaklaşık 1-2 kilo
İkinci üç aylık dönem için doktorunuza danışın.

Hamile kadınlar, genellikle ikinci üç aylık dönemde en fazla kiloyu almaktadır. Bu aşamada dikkatli ve sağlıklı ve dengeli yiyecekler yemek gerekir. Gebelik döneminin diyet planları yapmak için çok yanlış bir zaman olduğunu unutmayın. Ayrıca herkesin hamilelik sürecinin kendine has bir gelişimi olduğunu unutmayarak her aşamada mutlaka doktorunuza danışın.