Bebek emziren anneler nasıl beslenmeli?

Emziren annelerde beslenme

Anne adayının hamilelik boyunca özen gösterdiği beslenme tarzı aynı şekilde hamilelik sonrasında da devam ettirilmelidir. Bebeğini emzirenannenin enerjiye ihtiyacı vardır.

Bir anne günde ortalama 700-800 mililitre süt vermektedir. Bu yüzden enerji, protein, vitamin ve mineralleri yeterince almalıdır. Aksi taktirde kendi vücudundan harcar. Emzikli annelerin bebeğine verdiği sütle birlikte su ihtiyacı artmaktadır. Bol su tüketmeye özen göstermeli, ayran, doğal meyve suyu gibi içecekleri de tüketmelidirler.

Bebeğin kemik gelişimi ve diş sağlığı için anne sütünde yeterli miktarda kalsiyum bulunmalıdır. O yüzden emzikli anneler bol miktarda süt ve süt ürün tüketmeye özen göstermelidir.

Hamilelik sonrası kilolardan kurtulmak için diyet yapmak bebeğinizin sağlıklı beslenmesini engelleyecektir. Mutlaka kilolardan kurtulmak için acele etmeye kararlıysanız, mutlaka bir doktor kontrolünde yapmaya özen göstermelisiniz.

Anne sütü 6. aydan sonra ek gıdalarla desteklenmelidir. Emzirmek; anne açısından hormonal dengeyi sağlar, meme kanseri riskini azaltır, anne olma psikolojisini geliştirir. Çağımızın gerçeği olan stres, bebek emziren anneleri de olumsuz etkiler. Somatik ve psikosomatik reflekslerle ilgili olan süt salgılaması, korku, üzüntü, ağrı, heyecan gibi nedenlerle durabilir.